正月太りは何キロまでだったら戻せるの?正月太りを素早く戻す方法は?

太った人
正月は、家族そろってゆっくり団らんタイムが増えますね。
寝て食べての繰り返しで、気づけばあっという間に体重が増えている
こともよくあります。

正月太りは何キロまでだったら元に戻せるのかをお伝えします。

スポンサードリンク

正月太りの要因は?

今さら正月太りの要因?なんて・・・
わかりきったことですが、わかっていても太ってしまうことが
多いですね。

改めて太りやすい要因をあげてみることにします。

年末から年始にかけての生活状況、行動パターンを見てみると、

○ほとんど外出をすることなく家でゴロゴロしている

○おせち料理を中心に食材など三が日分を買い込み、
 わざわざ買い出しに行かないで済むようにしている

○正月の間は、日ごろ行っている運動も休む

○テレビ・ビデオ鑑賞など゛夜更かし・朝寝坊になる

○飲食の時間がだらだらと長く多い

○普段より高カロリーのものを食べる、食べ過ぎる

○餅をよく食べる

○煮豆、伊達巻などの甘い料理を好んで食べる

○楽な服装で過ごす

いかがですか。

思い当たることはありませんか。

正月太りは何キロまでだったら戻せるの?

正月が過ぎて、自分の体重を見て、ビックリ。

よくある話です。

体重の増加って、どれくらいなのでしょうか。

大体、平均2kg~3kgと答える人が多いようてす。
中には、4㎏,5kgまで太ったという人もいましたが。

スポンサードリンク

さすがに4㎏,5kgまで体重増加した人は、その後にもとに戻すのに
苦労しているようです。

2kg~3kgまでだったら、期間はまちまちですが、もとに戻せるようです。

それ以上になると、かなりの努力を要します。

正月太りを素早く戻す方法は?

正月太りは、正月の間に増えたものです。

短期間についたものは、すぐにダイエットをすれば、
わりと早くに落ちます。

「あーあー、太っちゃったぁー」と嘆くだけで放置しておくと
そのまましっかり体に定着してしまいます。

正月太りを素早く戻す方法としての成功例を紹介しますので、
ご自分に合う方法を選んで実践してみてください。

◇正月の間の食生活を一新し、野菜を多く摂るようにし
 摂取カロリーを制限しながら落としていく。

◇一時的なむくみが出ているので、リンパマッサージを
 念入りにし、むくみを解消する。
 
 入浴時間を有効に使うことも老廃物の排出におすすめです。

◇体を動かして消費カロリーを増やしていく。
 
 軽くジョギング、ウォーキング、スクワット・・・
 日常の生活に取り込んでいくとよいです。

元に戻す目安の期間は、10日間以内にしておくと、
失敗して重いまま・・・となりません。

短期に集中してがんばりましょう。

まとめ

正月太りは、予防することも大事です。

ても、やっぱり太っちゃったという人は、

「短期に増えた体重は、短期に落とせる」

を信じて、すぐに元に戻す方法をみつけ
頑張ってとり組みましょう。

目安は、10日間内です。

スポンサードリンク

コメント

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>